Головные боли при вегето сосудистой дистонии (ВСД) – как избавиться?

Часто болит голова? Возможно, это признак ВСД. Головные боли при вегето-сосудистой дистонии – неизбежное проявление нарушений периферической нервной системы и возбуждения, возникающего в коре 11-1головного мозга. В основе развития вегето-сосудистой дистонии лежат нарушения функций периферической нервной системы. Факторы, влияющие на развитие заболевания до сих пор точно не установлены, но считается, что одним из основных является низкая стрессоустойчивость. Под влиянием психоэмоциональной нестабильности происходит нарушение кровоснабжения головного мозга, вызывающее большое разнообразие симптомов, но основными и устойчивыми являются:

  • боли в сердце;
  • тахикардия;
  • дистония, спазм сосудов и мышц;
  • появление одышки, других нарушений дыхания;
  • головные боли, головокружения;
  • нарушения со стороны пищеварительной системы;
  • нарушения периферического кровоснабжения;
  • неврозы, бессонница, плаксивость, обмороки.

Всего зафиксировано и описано около 150 симптомов и проявлений вегето-сосудистой дистонии. Она тесно связана с нарушениями кровообращения сосудовголовного мозга. Именно эти нарушения и вызывают длительные, мигренеподобные боли головы.

Как отличить мигрень от ВСД?

Болит и кружится голова? Может быть, это обычная мигрень, а не дистония сосудов? Болевые ощущения при ВСД можно отличить по таким признакам:

  • сосудистая дистония характеризуется отсутствием перепадов давления, небольшие изменения можно фиксировать в моменты панических атак;
  • голова болит, начиная с утра, цефалгия нарастает, усиливается и не проходит длительное время. Унять ее таблетками невозможно – она лишь притупляется, чтобы потом возобновиться с новой силой;
  • церебральная дистония провоцирует ощущения пульсации, особенно при наклонах, сдавливания головы – висков, затылка, лба. Человек может испытывать ощущение заложенности или шума в ушах, предобморочное состояние;
  • иногда вегето-сосудистая дистония сопровождается сильным беспокойством, приступами паники, помутнения сознания, тошнотой, спонтанной рвотой.

Дистония – скорее следствие, чем причина заболевания. Чтобы от нее избавиться, потребуется предпринять множество усилий, так как она может быть спровоцирована широким спектром причин.

Что способствует возникновению?

11-2Причинами появления дистонии могут стать следующие внешние факторы:

  • острое состояние эмоциональной нестабильности, напряжение, стресс;
  • старая внутричерепная травма, ушиб, удар, сотрясение;
  • энцефалопатии;
  • наследственная предрасположенность;
  • очаговые инфекции бактериального или вирусного происхождения;
  • физические нагрузки;
  • гормональные «бури» и перестройки;
  • аллергия;
  • эндокринные нарушения метаболизма;
  • лекарственная, химическая, радиоактивная интоксикация;
  • нарушения режима, питания, вредные привычки;
  • резкая смена климата, переезд.

Под влиянием этих факторов в коре головного мозга появляются очаги возбуждения или торможения, которые провоцируют появление признаков дистонии. Поэтому пациенты часто жалуются на боли в животе, в сердце, одышку, головную боль, приливы крови к лицу, жар или постоянно холодные конечности.

Заболеванию подвержены все возрастные категории и группы людей, вегето-сосудистая дистония может появиться даже у ребенка, но чаще всего страдают женщины. Причина такого преобладания не установлена, ею может быть эмоциональная лабильность, постоянная «игра» гормонов и многие другие факторы.

Лечить или не лечить

Вегето-сосудистая дистония головного мозга в 80% случаев – последствие устойчивого стресса. Лишь в некоторых случаях она может сопровождать серьезные нарушения метаболизма, заболевания органов и систем. Лечить ее нужно, обратившись к врачу, который назначит препараты, регулирующие кровоснабжение сосудов головы, а также сопутствующие процедуры, способные улучшить ваше состояние и снять симптомы:

  • лекарственные средства, регулирующие кровоснабжение сосудов головы;
  • лекарства, успокаивающие нервную систему, снимающие проявления неврозов, стрессов, эмоциональную нестабильность, снотворные;
  • таблетки, регулирующие артериальное давление;
  • витаминные, антигистаминные, иммуномодулирующие комплексы.

При дистонии головного мозга показаны различные физиотерапевтические процедуры: ванны, массаж воротниковой зоны, электрофорез, иглоукалывание. Все лечебные процедуры в комплексе применяют, пока не исчезнут беспокоящие признаки.

Профилактика

Лечение дистонии головного мозга не будет эффективным без мер комплексной профилактики. Какие меры 11-3предпринять, чтобы головная боль не беспокоила вас так часто?

  • нормализовать режим дня, не засиживаясь за работой допоздна, сократить работу за компьютером, не перенапрягаться умственно и физически;
  • соблюдать диету;
  • по возможности устранить причины стресса, или хотя бы пересмотреть собственное отношение к жизни. Дистония сосудов головного мозга – частое заболевание у мнительных и тревожных людей;
  • больше двигаться, гулять на свежем воздухе, компенсируя гиподинамию. Заняться активными видами спорта, например, бегом, ездой на велосипеде, аквааэробикой. Отличных результатов в борьбе с вегето-сосудистой дистонией можно достигнуть асанами из йоги, которая восстановит не только вашу физическую форму, но и повысит стрессоустойчивость;
  • откажитесь от вредных привычек. Употребление табака и алкоголя вызывают временный спазм сосудов, провоцируя боль.

При вегето-сосудистой дистонии вообще лучше исключить любое перенапряжение: чтение в темноте, «мозговые штурмы» по ночам, компьютерные игры и прочие причины, вызывающие цефалгию. Вылечить нарушение невозможно, дистония сосудов практически неизлечима, но ее можно корректировать как лекарственными, так и профилактическими методами.

Нормализовать сон

Если вы начали соблюдать режим дня, но не можете заставить себя заснуть в установленное время, можно проделать несколько процедур. Они помогут восстановиться, успокоиться, подготовить организм ко сну. Со 11-4временем режим восстановиться, заспать вы будете без дополнительных усилий. Возможно, некоторые из процедур станут вашим приятным вечерним ритуалом:

  • перед сном можно совершить небольшую прогулку на свежем воздухе, не более 20-30 минут;
  • приучите себя засыпать в одно время;
  • примите расслабляющую (ни в коем случае не горячую) ванну с аромамаслами, хвойными экстрактами или отваром валерианы. Успокоительными свойствами обладают масло лаванды, ромашки, розмарина, мяты, мелиссы. Процедуру ароматерапии можно проводить ежедневно, за 20 минут до сна, воспользовавшись домашней аромалампой;
  • проветривайте помещение – душный, спертый воздух провоцирует дистонию сосудов;
  • старайтесь не говорить по телефону, не вести споров, деловых бесед перед сном, нервное перевозбуждение помешает уснуть вовремя.

Нормализовать диету

При вегето-сосудистой дистонии важно:

  • регулировать давление;
  • функции пищеварительных и выделительных органов;
  • укреплять, стимулировать иммунную защиту.

Поэтому диета при вегето-сосудистой дистонии должна:

  • состоять из продуктов, насыщенных кальцием и магнием (из сухофруктов, молокопродуктов, каш, цитрусовых, моркови, тыквы, бананов, зелени);
  • рекомендуется полный отказ от алкоголя и кофеиносодержащих напитков, а также от чая, какао, которые возбуждающе действуют на нервную систему, поможет значительно улучшить состояние;
  • необходимо довести количество потребляемой жидкости до 1,5 – 2 литров в день, если для этого нет медицинских противопоказаний. Такое количество жидкости оптимально для снятия общей интоксикации, нормализации водно-солевого обмена, профилактики утренних отеков;
  • отказаться от жирной, жаренной, острой пищи в пользу продуктов, богатых клетчаткой, животным белком, растительными маслами;
  • довести до минимального употребление соли и продуктов, стимулирующих повышение АД.

В качестве напитков, рекомендованных при вегето-сосудистой патологии можно порекомендовать различные настои, отвары успокоительных трав: ромашки, мяты, мелиссы, зеленого чая, а также свежевыжатые соки. Подкорректировать диету, делая упор на определенные продукты, поможет врач-терапевт, так как дистония может сопровождаться гипотоническими, гипертоническими, кардиопатическими или смешанными проявлениями. Каждый тип нужно регулировать в соответствии с проявлениями и симптоматикой.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.